Cesc Escolà, Fitnesstrainer: „Je stiller wir sind, desto mehr verkümmern und sterben wir.“

Fitnesstrainer Cesc Escolà erzählte in Pere Mas‘ Sendung „Versión Verano“ auf RAC1, wie eine Verletzung seine Einstellung zum Sport veränderte . Im Januar riss er sich beim Basketballspielen die Achillessehne , einer Sportart, die er lange nicht mehr ausgeübt hatte. Diese Erfahrung entmutigte ihn nicht, sondern half ihm, auf seinen Körper zu hören und zu erkennen, dass er aufhören musste.

Der Fitnesstrainer der Operación Triunfo und RTVE-Mitarbeiter erklärte, dass er durch seine Genesung gelernt habe, Grenzen zu setzen , auch bei körperlicher Aktivität. Um mit dem Prozess umzugehen, nutze er die sozialen Medien , wo er Schritt für Schritt seine Fortschritte teilt. Escolà behauptet, dieser Rückschlag habe ihm geholfen , sich auf das Positive zu konzentrieren und seinen Followern eine Botschaft der Selbstverbesserung zu vermitteln.

Während des Interviews betonte sie, dass Bewegung sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit unerlässlich sei . Sie warnte jedoch davor, dass ein abrupter Beginn kontraproduktiv sein könne . Ihr Rat ist , in kleinen Schritten eine stabile Routine zu entwickeln, da der schwierigste Teil nicht der Anfang, sondern die langfristige Aufrechterhaltung sei. Ihrer Meinung nach sei dies der einzige Weg, die Vorteile des Trainings wirklich zu nutzen .

Escolà stellte unverblümt fest, dass der Mensch „nicht dafür geschaffen ist, sitzen zu bleiben“. Er argumentierte: „ Je stiller wir sind, desto mehr verkümmern wir und sterben ab “, und Bewegungsmangel führe zu einer allmählichen Schädigung des Körpers . Für ihn ist Bewegung kein Luxus oder Nahrungsergänzungsmittel, sondern ein grundlegendes Überlebensmittel , so wichtig wie tägliches Essen und Trinken .